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https://www.66seoweb.com/web/QA?postID=976860正宗太極美背伸展健康橋
平躺、膝彎曲、手交叉放在頸後、腳平放在地上。行深呼吸後放鬆。背抵住地板、縮緊腹部及臀肌 。
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