體適能有氧啞鈴-1KG~3KG-舞蹈輕肌力運動

★不講話的健身教練（啞鈴）來了！啞鈴運動是效益是什麼？

 

【啞鈴的肌力運動的歷史】

啞鈴，原本是古希臘跳遠競賽中一種為增加反作用力而設的手握器材，發展至今演變成為一種舉重及負重訓練器材。而「啞鈴」一詞由英語的「dumb（啞）」和「bell（鈴）」組成，這是因為啞鈴最初的設計與鈴相似，但不能發聲，故稱之為「啞」鈴。

 

 

全系列啞鈴

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